Bananenijs met amandel en pure chocolade
Een makkelijk én buikvriendelijk ijsrecept zonder gedoe. Met amandel, banaan en pure chocolade maak je in een paar minuten een
Welkom op mijn receptenpagina! Hier vind je maaltijden die passen binnen een buikvriendelijke leefstijl. Recepten die makkelijk te maken zijn, goed vullen, en ook nog eens lekker zijn.
Ik geloof dat je – met gezonde darmen – in principe alles kunt eten. Maar dat betekent niet dat je ook álles wílt eten. Voor veel vrouwen met buikklachten is het soms zoeken: wat verdraag ik goed, waar voel ik me lekker bij? In mijn recepten houd ik daar rekening mee, zonder alles te willen uitsluiten. Niet elk recept is gluten- of koemelkvrij, maar er is wel altijd aandacht voor wat voedzaam is en in balans.
Afwisseling blijft de sleutel. Je vindt hier recepten voor elk moment van de dag, met voldoende vezels, eiwitten en variatie in planten. Geen strikte lijsten, geen ingewikkelde regels – gewoon inspiratie voor wie goed wil zorgen voor haar buik én wil blijven genieten van eten.
Een makkelijk én buikvriendelijk ijsrecept zonder gedoe. Met amandel, banaan en pure chocolade maak je in een paar minuten een
Deze eenvoudige en smaakvolle zalmstoofpot met kokosmelk, zoete aardappel en spinazie krijgt een fris accent door de limoen en een
Op zoek naar een lekker en gezond recept dat makkelijk te maken is? Probeer dan eens deze maaltijdsalade, hij staat
Havermout blijft een fijne basis voor het ontbijt. Je maakt het in een paar minuten, het zit vol vezels en
Gnocchi bevat gluten, maar kan – als je het goed verdraagt – prima af en toe op het menu staan.
Zacht, licht zoet en gevuld met bosbessen. Deze muffins zijn makkelijk te maken en fijn om in huis te hebben.
Lekker, makkelijk en licht. Deze soep rijk aan vezels en bevat plantaardige eiwitten uit de kikkererwten. Fijn als lunch of
Deze Thaise kippensoep is echt lekker. Door te doseren met de peper en gember kan je hem net zo pittig
Iets lekkers en toch voedzaam voor op je boterham? Deze kipsalade is makkelijk om te maken en ideaal om mee
Dit is voor mij een recept uit de ‘oude doos’ toen ik zelf nog volledig glutenvrij at. Ik vind het
Een slaapmutsje helpt om beter te slapen, maar dan zonder alcohol. Golden milk is een eenvoudig alternatief dat ontspannend werkt en kan
Deze chia pudding is niet alleen makkelijk te maken, maar ook een heerlijke combinatie van romige yoghurt, zachte chiazaadjes en
Naast orthomoleculair darmtherapeut en hormoontherapeut, ben ik ook ervaringsdeskundige. Jarenlang werd mijn leven beheerst door mijn buikklachten. Ik had continu onrustige darmen, was altijd moe en langzaam vond ik het steeds moeilijker om de deur uit te gaan. De huisarts nam mijn klachten serieus; ik bleek het prikkelbare darm syndroom te hebben.
Maar daar hield het zo’n beetje op. Het was het begin van een lange zoektocht, tot ik uiteindelijk op de opleiding Orthomoleculaire Voedingsleer stuitte. Ik werd mijn eigen therapeut en ontdekte dé oplossing voor mijn buikklachten. Inmiddels ben ik al jaren klachtenvrij en heb ik een succesvolle methode ontwikkeld waarmee ik andere vrouwen help met hun darmklachten.
Irene Vromans is orthomoleculair darmtherapeut & hormoontherapeut in Eindhoven, gespecialiseerd in de behandeling van darmklachten bij vrouwen.
Irene Vromans
contact@irenevromans.nl
+31 6 42 80 57 66
Riel 1
5647 LB Eindhoven
KVK: NL76797252
